『こうやって頭の中を整理する』書評｜1日5分で「言葉に詰まる」がなくなる、最強の言語化ノート術
考えているつもりなのに、言葉が出てこない…」
「会議や面接で、結局何が言いたいのか分からなくなってしまう」
そんな悩みを持つ方に、ぜひ手に取ってほしい一冊があります。コピーライターの荒木俊哉さんによる著書『こうやって頭の中を整理する』です。
今回は、この本で紹介されている「言語化ノート術」を実際に1ヶ月試して感じた効果や、心に響いたポイントを詳しくご紹介します。
本書の概要：忙しい人でも続く「超親切設計」
本書は、言語化のベースは「聞く力」にあると定義し、それを踏まえた具体的なトレーニング法「言語化ノート術」を解説しています。
・ 1日わずか5分
・ ノートとペンさえあればOK
・ 誰でも後天的に身につけられる「技術」
著者の荒木さんは、言語化は才能ではなく「筋トレと同じ」だと語ります。忙しいビジネスパーソンでも挫折しないよう、徹底的にハードルを下げたメソッドになっています。
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PHP研究所
発売日 : 2024-11-28
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なぜこの本を選んだのか
私自身、以前から「思考がまとまらず、話している最中に迷子になる」という課題を抱えていました。
これまでも言語化に関する本を何冊か読みましたが、どれも理論が難しかったり、日々の生活に落とし込めなかったりして、長続きしませんでした。
そんな時、「時間をかけずに無理なく続けられる」という本書の言葉に惹かれ、「これなら自分にもできるかもしれない」と最後の望みをかけて購入しました。
心に深く刺さった一節
本書の中で、ハッとさせられた言葉があります。
もし、あなたが「自分の思いや意見を、うまく言葉にできない」と悩んでいるならば、「伝え方＝どう言うか（How to say）」の前に、「言語化＝なにを言うか（What to say）」に、取り組んでほしい。
なぜなら、「なにを言うか」という中身が言語化されていない状態で、いくら「どう言うか」という外側を工夫しても、あなたの本当の思いや意見が相手に伝わることはないからです。外側ばかりきれいにしても、中身がないと、すぐにメッキがはがてれしまいます。
出典：こうやって頭のなかを言語化する。荒木 俊哉
これまで「話し方のテクニック」ばかりを追い求めていましたが、本当に大切なのは「自分の内側にある想いを言葉にする力」そのものだったのだと痛感しました。
1ヶ月実践して実感した「驚きの効果」
実際に1ヶ月間、毎日ノートに向き合ってみました。その結果、目に見えて以下のような変化がありました。
・ 転職面接での対応力アップ
想定外の質問をされた際、過去にノートで整理した「自分の考え」の断片がパッと思い浮かび、詰まることなく回答できました。
・ 仕事の「判断軸」がクリアに
やるべきか迷うタスクに直面したとき、ノート術を使って頭の中を書き出すことで、自分の優先順位が明確になり、迷わず行動に移せるようになりました。
何より、「1日5分、ノートに書くだけ」という手軽さのおかげで、三日坊主の私でも習慣化できたことが一番の収穫です。
まとめ：こんな人にオススメ！
『こうやって頭の中を整理する』は、以下のような方の強力な味方になってくれます。
・ 頭の中がいつも散らかりがちな人
・ 会議や面接で「結局、何が言いたいの？」と言われたことがある人
・ 難しい理論よりも、すぐに実践できる方法を知りたい人
もし購入を迷っているなら、ぜひ一度手に取ってみてください。たった5分の習慣が、あなたの「言葉の力」を確実に変えてくれるはずです。
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PHP研究所
発売日 : 2024-11-28
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